Как часто можно загорать в солярии

Солярии — одна из самых противоречивых тем в бьюти-индустрии. Споры длятся десятилетиями, но единого и окончательного отношения к ним так и не выработано. Поклонники «искусственного солнца» считают, что солярий — это не только красивый загар, но и профилактика авитаминоза. Медики уверены, что риски для здоровья нивелируют любой положительный эффект. Разобрались, как часто можно ходить в солярий и как правильно загорать, чтобы не навредить себе.

Изобретение и популярность соляриев

Считается, что моду на загар ввела Коко Шанель. В 1923 году она впервые пригласила на подиум моделей со смуглой кожей, и показала, что на загорелом теле одежда смотрится гораздо более эффектно и стильно. После этого загар стал мировым трендом.

Использовать «лабораторный» ультрафиолет для получения красивого оттенка кожи придумали в Германии. В 1975 году немецкие учёные создали первый солярий, предназначенный именно для загара. Устройство быстро стало хитом, особенно большой спрос на него был в США — новинку буквально сметали с прилавков.

В СССР темой искусственного загара тоже занимались, но в другом ключе. В 50-х годах прошлого века кварцевые лампы из-за их полезных свойств широко использовали в школах и детских садах: ими обеззараживали воздух и укрепляли иммунитет детей. При процедурах по профилактике рахита у детей мог появляться лёгкий загар, но он был побочным эффектом, а не целью.

Настоящий бум соляриев начался в 80-х годах. Именно тогда они перестали быть экзотикой и стали обыденной процедуру для тех, кто хотел выглядеть «как с отдыха» круглый год. Доступность искусственного загара сделала моду массовой.

Принцип работы солярия

Солярий — это устройство, которое с помощью ламп продуцирует ультрафиолетовое излучение. Это излучение отчасти схоже с солнечным, но есть и критические различия. Главное — в типах и интенсивности волн. Солнечный свет состоит из трёх видов лучей:

• УФ-B воздействует на верхние слои кожи, вызывая покраснения и ожоги. Именно эти лучи часто становятся причиной того, что кожа начинает шелушиться после долгого пребывания на солнце;
• УФ-A проникают глубже, достигая дермы. Они стимулируют клетки меланоциты вырабатывать меланин — пигмент, который делает кожу темнее;
• УФ-C обладают самой высокой энергией, но их не стоит бояться: они полностью поглощаются озоновым слоем Земли и до поверхности планеты не доходят. В соляриях такие лучи запрещены.

«В соляриях используются в основном УФ-A лучи, причём их концентрация и интенсивность намного выше, чем под естественным солнцем. Это позволяет быстрее получить желаемый оттенок кожи, но и онкогенный фактор при этом выше, чем при естественном загаре», —рассказал врач-дерматолог Александр Чижов.

При этом разные типы кожи реагируют на ультрафиолет по-разному. Например, смуглые от природы люди практически никогда не получают солнечных ожогов и загорают быстро. А вот организм обладателей светлой кожи, т. н. скандинавский тип, вырабатывает гораздо меньше меланина. Для такого человека загар — задача почти невыполнимая, как на солнце, так и в солярии.

«Люди со светлой кожей больше подвержены риску ожогов и других повреждений. Им солярий абсолютно противопоказан», — резюмирует врач.

Польза или вред

У соляриев есть свои адепты и критики. Любители позагорать утверждают, что солярий помогает вырабатывать витамин D, который играет ключевую роль в организме — поддерживает здоровье костей, сердца и сосудов, укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. Но врачи эти аргументы считают пустой риторикой: эти эффекты ничтожны в сравнении с ущербом от соляриев.

«Витамин D безопаснее получать из продуктов. Например, жирная рыба, яичный желток или специальные биодобавки отлично справятся с этой задачей. Кроме того, современные клиники предлагают дозированное использование ультрафиолета безопасного спектра под наблюдением физиотерапевта», — советует Александр Чижов.

Ещё один аргумент за — использование солярия для лечения таких заболеваний, как псориаз, экзема, дерматит. Журнал «Российский вестник дерматологии» в 2019 году опубликовал статью, в которой сказано, что в умеренных дозах ультрафиолет может замедлить деление клеток кожи, снижая воспаление.

В то же время Международное агентство по изучению рака (IARC) классифицирует солярии как канцерогены первой группы, что означает их доказанную связь с развитием рака кожи, включая меланому. Особенно это касается людей с белой кожей, веснушками и рыжими волосами.

В 2019 году в Национальном исследовательском центре эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи было проведено исследование, которое показало, что ультрафиолет снижает местный иммунитет кожи, делая её более восприимчивой к инфекциям, усугубляя акне и другие воспалительные процессы.

«Ультрафиолет вызывает фотостарение, разрушая коллаген и эластин, что приводит к появлению морщин и пигментных пятен. Особенно это касается молодых людей, которые злоупотребляли процедурами в подростковом возрасте. У меня есть пациенты, которые уже в 20 с небольшим лет замечают признаки раннего старения», — предостерегает врач.

Отношение к соляриям в мире

Многие страны уже начали задумываться о потенциальном вреде соляриев. Франция стала пионером в этой борьбе — в 1997 году в стране запретили посещать солярии лицам младше 18 лет. Эстафету подхватили Австрия, Бельгия, Германия, Италия и другие страны.

Бразилия решила действовать ещё жёстче: в 2002 году здесь ввели возрастные ограничения, но скоро использовать солярии в косметических запретили совсем. Ирония в том, что именно в Бразилии загар всегда был частью культуры.

Австралия тоже не осталась в стороне и запретила студии загара — солярии в стране разрешены только для личного пользования.

В России солярии работают легально и по-прежнему востребованы, особенно зимой, когда люди начинают тосковать по жаркому летнему солнцу. Но в прессе всё чаще выходят публикации о вреде загара, поэтому тенденция к снижению популярности соляриев всё-таки просматривается.

Правила посещения солярия

Если вы только начинаете посещать солярий, важно помнить, что ваша кожа ещё не адаптирована к искусственному ультрафиолету. Первые сеансы должны быть как можно более короткими — не дольше 3-5 минут. Также первые несколько сеансов стоит использовать солнцезащитный крем для солярия.

Частота посещений для начинающих также имеет значение: рекомендуется делать перерыв между процедурами минимум 2-3 дня. Такой интервал позволит коже восстановиться и избежать пересушивания. По достижении нужного эффекта посещение солярия необходимо сократить до 1-2 раз в месяц.

Кроме того, важно правильно выбрать лампы. Для новичков лучше использовать мягкие лампы с меньшей интенсивностью излучения, чтобы снизить риск ожогов.

Меры предосторожности

Чтобы снизить потенциальный вред от солярия, соблюдайте правила, о которых вас обязаны предупредить в салоне.

• Перед первым сеансом проконсультируйтесь у дерматолога, особенно если у вас есть хронические заболевания кожи или у кого-то из родственников в анамнезе была меланома.
• Загорайте с чистой кожей — декоративная косметика станет причиной неровного загара и пигментных пятен.
• Используйте стикини, если предпочитаете загорать топлес. Если на теле есть родинки — их тоже стоит прикрыть специальными наклейками либо нанести на них защитный крем с повышенной защитой от УФ излучения.
• Никогда не проводите в солярии более 10-15 минут за один сеанс и не стремитесь быстро достичь тёмного оттенка кожи. Нарушать эти временные рамки нельзя даже, если вы смуглы от природы или уже прилично загорели.
• Всегда надевайте защитные очки. Глаза очень чувствительны к ультрафиолету. Даже если вы их держите закрытыми, можно получить ожог сетчатки. Поэтому для каждого сеанса обязательны защитные очки. Чтобы вокруг глаз не осталось белых незагорелых кругов, пользуйтесь специальными очками, а не обычными солнцезащитными.
• Обязательно после сеанса наносите увлажняющий крем — это поможет избежать пересушивания кожи.

Заключение

Загорать в солярии или нет — решать вам.

Если вам хочется загорать, и вы готовы рискнуть ради этого, будьте осторожны. Не загорайте подолгу и защищайте глаза, обязательно увлажняйте кожу после процедуры и прислушивайтесь к тому, как реагирует ваше тело.

А если вы решили отказаться от солярия, это совсем не значит, что нужно забыть о медном оттенке кожи. Современные автозагары безопасны, дают естественный эффект и даже могут ухаживать за кожей.