Можно ли пить энергетик за рулём

Садиться за руль уставшим или среди ночи всегда опасно. Но чаще всего не ехать нельзя, и каждый водитель сталкивался с ситуацией, когда за рулём начинает клонить в сон. Многие автомобилисты в таких случаях пытаются взбодрить себя энергетиком. Можно ли пить их за рулём и чем грозит такой способ борьбы с усталостью — разобрали в статье.

Ложное ощущение бодрости

Когда водитель пьёт энергетик, он не получает настоящей энергии — только иллюзию бодрости. Этот эффект кратковременный, и после наступает спад активности.

«Любой энергетик вызывает сильное возбуждение центральной нервной системы. В его составе — кофеин, сахар, таурин, гуарана. Эти вещества не дают организму новых сил, они просто маскируют сигналы усталости. Мозг перестаёт чувствовать, что пора отдыхать. Эта энергия даётся человеку как бы в долг, и она держится всего 20-30 минут», — говорит психиатр-нарколог Арман Минасян.

После этого подъёма наступает провал: резко снижается внимание, реакция замедляется, а человека начинает клонить в сон. Уже через полчаса после приёма вы можете оказаться в состоянии, близком ко сну, когда глаза открыты, но мозг не воспринимает поступающую извне информацию.

Если ехать предстоит больше получаса, не факт, что заряда от энергетика хватит до места назначения. Поэтому такой подход крайне рискован.

Реакция организма на энергетик

Даже если вы не чувствуете усталости и выпили напиток просто так, управлять автомобилем после него не стоит, потому что вы всё равно испытаете скачок и падение концентрации. За рулём такие сильные перепады опасны.

После употребления энергетика водитель может переоценивать свои возможности: увеличивать скорость, совершать рискованные манёвры. Если не заметить резкого снижения концентрации и своевременно не изменить стиль управления автомобилем, есть вероятность не среагировать на препятствие и попасть в ДТП.

Кроме того, при частом употреблении энергетических напитков организм постепенно привыкает к искусственному взбадриванию. Он перестаёт самостоятельно вырабатывать дофамины и адреналин. В итоге без допинга человек чувствует себя разбитым, раздражённым, апатичным. Это состояние называется адаптационным истощением, и особенно опасно оно для тех, кто регулярно садится за руль.

Кофеин и другие природные стимуляторы за рулём

Многие уверены, что кофе — более натуральный и безопасный вариант. На самом деле, эффект от чашки кофе очень похож на действие энергетика.

«Прилив бодрости после кофе длится всего 3-5 минут. Быстрые углеводы и кофеин стимулируют нервную систему, но затем внутренняя среда организма закисляется, уровень сахара падает, и мозг начинает работать хуже. Через 15-20 минут водитель становится ещё более заторможенным, чем до кофе», — объясняет нарколог.

То есть, и кофе, и энергетик дают временный эффект, на короткое время маскируют усталость, но затем кратно усугубляют проблему.

Энергетические напитки не ограничиваются кофеином — в них содержатся ещё несколько сильных стимуляторов: гуарана, теобромин, L-карнитин и таурин.

Гуарана, например, — это природный аналог кофеина, но в разы сильнее. Один грамм гуараны приравнивается к сорока миллиграммам кофеина. А теобромин, входящий в состав многих энергетиков, после периода возбуждения запускает процесс торможения. Вместе с аминокислотами он буквально «выключает» мозг.

Вот почему после кратковременного прилива сил многие водители внезапно засыпают за рулём. И это не просто утомление, а физиологическая реакция организма на химическую нагрузку.

Неочевидная причина не пить энергетик за рулём

Чрезмерное употребление энергетиков вредит сердцу и сосудам. Их тонизирующее действие проявляется повышением давления, учащением пульса, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. У людей с предрасположенностью к гипертонии или аритмии это может спровоцировать проблемы со здоровьем:

• сильные головные боли
• одышку
• судороги
• инфаркт

Если у водителя есть хронические заболевания и высок риск внезапного нарушения кровообращения (сердечно-сосудистой катастрофы), употребление даже одной банки энергетика за рулём чревато потерей сознания и серьёзным ДТП.

Усталость за рулём — способы справиться

Если вы чувствуете усталость, не боритесь с ней с помощью химии. Вот что реально работает:

• Поспите — 15 минут сна в машине могут полностью восстановить внимание.
• Регулярно останавливайтесь, делайте небольшую гимнастику и проветривайте салон — свежий воздух и движение помогают взбодриться.
• Пейте воду — обезвоживание усиливает сонливость.

Это самые эффективные способы побороть сонливость, но не все. Если вам предстоит длительная тяжёлая поездка, стоит заранее подготовиться и изучить вопрос подробнее, чтобы в случае чего быть во всеоружии.

Случай, когда выпить энергетик допустимо

Употребление энергетика за рулём может быть оправдано, когда вам нужно кратковременно побороть усталость, — если до места назначения остаётся несколько километров, и вы уверены, что в ближайшее время ляжете отдыхать.

«Ни в коем случае нельзя рассчитывать на то, что напиток «вытянет» вас на несколько часов», — резюмирует врач клиники Арман Минасян.

Во всех остальных случаях употреблять энергетические напитки за рулём однозначно не стоит. Вы можете почувствовать прилив сил, но вскоре последует резкий провал: внимание быстро снизится, а сонливость увеличится кратно. А на дороге даже одна секунда невнимательности может привести к катастрофе.

Поэтому, если вы почувствовали усталость за рулём, лучшее, что можно сделать, — немного поспать.