Сборы в отпуск полны суеты: надо купить билеты, забронировать отель, составить список и собрать необходимые вещей, чтобы не покупать втридорога на курорте. В этой кутерьме важно уделить достаточно внимания такой важной вещи, как аптечка. А ведь в путешествиях случается всякое: от банальной простуды до серьёзных травм. Поэтому к сбору несессера с лекарствами нужно подойти ответственно.
На отдыхе у моря важность аптечки увеличивается на порядок: смена климата, непривычная пища, длительное пребывание на солнце — всё это может вызвать недомогание. В этом материале расскажем, как собрать аптечку, чтобы быть готовым к большинству возможных неприятностей.
Общие рекомендации по сбору аптечки
Прежде чем переходить непосредственно к списку лекарств, рассмотрим общие советы по сбору аптечки:
- Учитывайте индивидуальные потребности. Если у вас или ваших попутчиков есть хронические болезни, обязательно возьмите препараты, которые вы принимаете регулярно. То же касается лекарств, которые вам назначил врач незадолго до поездки.
- Проверьте сроки годностилекарств. Перед тем как положить препарат в аптечку, проверьте дату на упаковке. Просроченные лекарства в лучшем случае будут неэффективны, в худшем — окажутся опасны для здоровья.
- Возьмите с собой инструкциик препаратам. Есть соблазн для экономии места положить в аптечку только блистеры с таблетками или пузырьки. Если понадобиться принять лекарство, особенно то, что вы не принимаете регулярно, нужно посмотреть дозировку в инструкции, а не полагаться на память.
- Упакуйте аптечку в непромокаемую сумку или контейнер. Так вы защитите препараты от влаги, песка и солнечных лучей.
- Не берите лишнего. Кладите в аптечку только самое необходимое, чтобы не перегружать багаж.
Список лекарств для базовой аптечки
Теперь перейдём к перечню препаратов, которые необходимо иметь под рукой в любом путешествии на море. Эти средства помогут справиться с наиболее распространенными недугами.
- Обезболивающие. В эту категорию входят такие препараты, как ибупрофен, парацетамол, кеторол. Они помогут при головной и зубной боли, спазмах и травмах.
- Жаропонижающие. Если во время отпуска подхватить простуду или ОРВИ, не обойтись без жаропонижающих. Известные и популярные препараты — это дорогостоящие смеси вполне бюджетных анальгина, аспирина, ибупрофена и парацетамола. Цены могут отличаться на порядок, а эффект — одинаковый.
- Антигистаминные средства. На море может начаться аллергия: на солнце, на морепродукты, на укусы насекомых. Поэтому в аптечке обязательно должны быть антигистаминные средства. Лучше, чтобы препараты были в трех видах: таблетки, крема или мази, раствор для инъекций. «Супрастин», «Кларитин», «Зиртек», «Фенистил гель».
- Средства от диареи. Расстройство пищеварения — частая проблема во время путешествий. Справиться с ней помогут такие лекарства, как лоперамид и активированный уголь.
- Препараты от укачивания. Если вас или ваших попутчиков укачивает в транспорте, не забудьте взять в дорогу «Драмину» или «Бонин».
- Спреи для носа. При простуде, гайморите или заложенности носа пригодятся такие средства, как «Ксилен», «Отривин», «Аква Марис».
- Антисептики для горла. В случае боли в горле выручат таблетки для рассасывания «Стрепсилс» или «Фарингосепт».
- Глазные капли. Если почесать глаз грязной рукой, можно занести инфекцию. Кроме того, глаза могут воспалиться от воздействия ультрафиолета и утомления. В аптечке должны быть лекарства на этот случай — «Левомицетин», «Сульфацил натрия» или «Тобрекс». Так же с собой стоит взять и обычные увлажняющие капли — это «Визин», «Систейн» или «Оксиал».
- Мази и кремы — противомикробные, противовоспалительные и регенерирующие. Они понадобятся при ссадинах, порезах, ожогах. В аптечку стоит положить «Пантенол», «Боро Плюс», «Левомеколь».
- Перевязочные материалы. Не забудьте взять с собой бинты, стерильные салфетки, лейкопластырь и стерильные хирургические повязки — это большой пластырь с салфеткой.
Дополнительные препараты
Кроме базового набора лекарств, положите в аптечку препараты для конкретных путешественников:
- Средства защиты от солнца. Если вы планируете подолгу загорать, запаситесь солнцезащитными кремами с SPF от 30 до 100. Такой крем отражает 97–99% ультрафиолета и хорошо защищает кожу от воздействия солнца. Не забудьте и про детские средства, если едете на отдых с ребёнком.
- Препараты для детей. В дорожную аптечку для семьи с детьми нужно положить жаропонижающие свечи, солевые капли для носа, ферменты для пищеварения. Посоветуйтесь с педиатром, какие ещё лекарства стоит взять именно вашему ребёнку.
- Контрацептивы. Если вы не планируете беременность, возьмите с собой привычные средства контрацепции.
- Лекарства для женщин. Стоит захватить с собой препараты от цистита и молочницы. Также положите в аптечку обезболивающие, которые помогут от спазмов при менструации.
- Успокоительные. Лёгкие успокоительные помогут справиться с тревожностью, стрессом и бессонницей после смены часовых поясов. Если вы склонны к стрессам и тревожности, или вам предстоит смена часовых поясов, возьмите с собой в поездку: валериану, «Персен», «Ново-Пассит».
Нюансы и тонкости при покупке лекарств
Все препараты для дорожной аптечки продаются в обычной аптеке. Но есть несколько нюансов:
- Рецептурные препараты. Если принимаете лекарства по назначению врача, держите рецепты на них при себе. Сделайте их копии на случай, если оригиналы потеряются.
- Редкие лекарства. Если нужны препараты, которые нужно предварительно заказывать, — позаботьтесь об этом заранее.
- Запас лекарств. Если регулярно принимаете какие-то препараты, учитывайте продолжительность поездки и берите их с небольшим запасом. Лучше, чтобы лекарства остались, чем если их не хватит.
Рекомендации по хранению и транспортировке аптечки
Чтобы лекарства не потеряли своих свойств и не навредили здоровью, соблюдайте правила их хранения и перевозки:
- Температурный режим. Большинство препаратов следует хранить при комнатной температуре, в защищённом от прямых солнечных лучей месте. Некоторые лекарства (инсулин, глазные капли) требуют особых температурных условий — изучите инструкцию.
- Недоступность для детей. Храните аптечку в месте, недоступном для детей. Даже если ребёнок знает, как принимать лекарства, не позволяйте ему делать это самостоятельно — он может случайно превысить дозировку.
- Транспортировка в ручной клади. В перелётах кладите аптечку в ручную кладь: если багаж потерятется, вы не останетесь без жизненно важных препаратов.
- Таможенные правила. Если вы отправляетесь за границу, узнайте заранее, какое количество лекарств можно ввозить в страну. Возьмите с собой рецепты и описания препаратов на английском языке.
Что делать, если лекарства закончились или потерялись
Даже если вы тщательно продумали состав аптечки, в путешествии может случиться непредвиденная ситуация: лекарства внезапно закончились или потерялись. Что делать в таком случае:
- Обратитесь в ближайшую аптеку. В курортных зонах аптеки обычно хорошо укомплектованы и работают допоздна. Возьмите с собой инструкции или упаковки от препаратов, чтобы фармацевт помог вам подобрать замену.
- Вызовите врача. Если чувствуете серьёзное недомогание, а нужных лекарств под рукой нет, обратитесь за помощью к врачу. В отеле или страховой компании вам подскажут номера телефонов местных медицинских служб.
- Свяжитесь со страховой компанией. Если вы оформляли туристическую страховку для путешествующих по стране или выезжающих за рубеж, при необходимости страховая компания организует доставку лекарств или окажет помощь в госпитализации.
Заключение
Собирая аптечку для отпуска на море, не стоит полагаться на авось. Заранее продумайте, какие препараты действительно необходимы с учётом состояния здоровья и особенностей места отдыха.
Базовый список лекарств включает в себя обезболивающие, жаропонижающие, антигистаминные средства, препараты от расстройства пищеварения и укачивания, средства для носа и горла, мази и перевязочные материалы. Дополнительно в аптечку положите лекарства для детей, женщин, аллергиков, хронических больных.
Приобретая препараты в аптеке, проверяйте сроки годности. Помните, что назначения врача на рецептурные препараты нужно иметь при себе. Во время путешествия соблюдайте правила хранения и транспортировки аптечки. Держите её в недоступном для детей месте, следите за температурным режимом.
Будьте готовы к непредвиденным ситуациям. Если лекарства закончились или потерялись, обращайтесь в ближайшую аптеку, к врачу, в страховую компанию. Не занимайтесь самолечением, если не уверены в своих действиях.
И главное — не забывайте, что аптечка нужна вам для спокойного и беззаботного отдыха. Будьте здоровы и наслаждайтесь своим отпуском на море!
